Arquivo mensal: agosto 2023

Caminhar é Preciso

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Caminhar é uma das atividades mais simples e acessíveis para a saúde física e mental. O simples ato de se movimentar, acelera o ritmo cardíaco, aumenta o fluxo sanguíneo e fortalece o coração, prevenindo doenças cardiovasculares entre outras.

Seja no quarteirão, numa praça, parques públicos, ou ainda, em trilhas na natureza. No caso de caminhar na natureza, para sua segurança, é preciso algum conhecimento, preparação e apoio de profissionais do turismo ecológico ou de aventura.  

Segundo pesquisas recentes, para os benefícios a saúde é indicado uma caminhada diária de no mínimo 3.000 metros, que é em torno de 4.000 passos. Embora, quanto mais se anda maiores serão os benefícios para a saúde e bem-estar.

Incluir exercícios físicos no estilo de vida, pode ser fácil para alguns, mas em geral é um desafio para muitos. Segundo a Organização Mundial da Saúde, a atividade física insuficiente é a 4ª causa de morte mais frequente no mundo.

Com a prática regular, os benefícios físicos e mentais são inúmeros, como manter um peso saudável, controle do metabolismo, tonificação dos músculos, fortalecimento dos ossos, melhora do humor, redução do estresse e da ansiedade.

Além disso, se o caminhar for ao ar livre em meio à natureza, é um excelente relaxante e revigorante para a mente, dissolvendo os pensamentos que corroem os ânimos e a vontade de viver.  

É uma escolha inteligente para manutenção da saúde, bem-estar e uma jornada em direção ao autoconhecimento. Por isso que eu sempre digo que caminhar é preciso.

“A cada passo na natureza, encontramos o equilíbrio para nossa saúde física e a serenidade para nossa saúde mental.”

Raízes Ancestrais

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Nas entranhas da montanha, as raízes brotam com força e resiliência das profundezas da terra. Em campos rochosos gritam na superfície e deixam cicatrizes únicas como testemunhas do tempo. Uma conexão profunda entre passado e presente.

As raízes, entrelaçadas com a terra, buscam sustento nas camadas abreviadas de solo. É como um ímã, uma ligação ancestral que ecoa nos caminhos daqueles que vieram antes ou passaram, mesmo que por um curto tempo, em nossa vida.  

Tanto que as árvores crescem e se manifestam ao longo do tempo, em ramificações que moldam o curso de uma jornada. Como nossos ancestrais, ao longo das gerações, o curso de uma vida se projeta nas consciências individuais e coletivas.

Serra do Ibitiraquire

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Na língua tupi significa Serra Verde. Localizada entre Antonina e Campina Grande do Sul, no Paraná. Esta região concentra dezenas de montanhas, as mais altas da região sul do Brasil, em um dos berços do montanhismo brasileiro.

O acampamento selvagem é necessário, no entanto a recompensa a cada pernoite é um nascer e pôr do sol espetacular. Em cada cume, a perspectiva que se tem é de uma visão singular das montanhas adjacentes.

As lindas paisagens da mata atlântica ao longo de cada jornada são reforçadas com um visual 360º da serra do mar e do litoral paranaense, com destaque ao anoitecer para o realce das luzes noturnas de Antonina e Paranaguá.

Simplesmente de perder o folego ao caminhar na crista das montanhas e vales profundos, em desníveis acentuados, terrenos de pedra, raízes e barro, trilhas abertas e outras mais fechadas, e trechos expostos com vias ferrata e cordas. 

O clima é outro fator determinante para o sucesso do empreendimento, devendo ser analisado previamente. É fundamental um bom planejamento e logística, sem falar do preparo físico, seja com mochila cargueira ou de ataque.

Apresentaremos em novos posts as trilhas até o cume dos picos Caratuva, Itapiroca e Paraná.