Arquivo da tag: caminhar é preciso

Caminhar é Preciso

Publicado em por
Resposta

Caminhar é uma das atividades mais simples e acessíveis para a saúde física e mental. O simples ato de se movimentar, acelera o ritmo cardíaco, aumenta o fluxo sanguíneo e fortalece o coração, prevenindo doenças cardiovasculares entre outras.

Seja no quarteirão, numa praça, parques públicos, ou ainda, em trilhas na natureza. No caso de caminhar na natureza, para sua segurança, é preciso algum conhecimento, preparação e apoio de profissionais do turismo ecológico ou de aventura.  

Segundo pesquisas recentes, para os benefícios a saúde é indicado uma caminhada diária de no mínimo 3.000 metros, que é em torno de 4.000 passos. Embora, quanto mais se anda maiores serão os benefícios para a saúde e bem-estar.

Incluir exercícios físicos no estilo de vida, pode ser fácil para alguns, mas em geral é um desafio para muitos. Segundo a Organização Mundial da Saúde, a atividade física insuficiente é a 4ª causa de morte mais frequente no mundo.

Com a prática regular, os benefícios físicos e mentais são inúmeros, como manter um peso saudável, controle do metabolismo, tonificação dos músculos, fortalecimento dos ossos, melhora do humor, redução do estresse e da ansiedade.

Além disso, se o caminhar for ao ar livre em meio à natureza, é um excelente relaxante e revigorante para a mente, dissolvendo os pensamentos que corroem os ânimos e a vontade de viver.  

É uma escolha inteligente para manutenção da saúde, bem-estar e uma jornada em direção ao autoconhecimento. Por isso que eu sempre digo que caminhar é preciso.

“A cada passo na natureza, encontramos o equilíbrio para nossa saúde física e a serenidade para nossa saúde mental.”

Raízes Ancestrais

Publicado em por
Resposta

Nas entranhas da montanha, as raízes brotam com força e resiliência das profundezas da terra. Em campos rochosos gritam na superfície e deixam cicatrizes únicas como testemunhas do tempo. Uma conexão profunda entre passado e presente.

As raízes, entrelaçadas com a terra, buscam sustento nas camadas abreviadas de solo. É como um ímã, uma ligação ancestral que ecoa nos caminhos daqueles que vieram antes ou passaram, mesmo que por um curto tempo, em nossa vida.  

Tanto que as árvores crescem e se manifestam ao longo do tempo, em ramificações que moldam o curso de uma jornada. Como nossos ancestrais, ao longo das gerações, o curso de uma vida se projeta nas consciências individuais e coletivas.

Diante do Fogo

Publicado em por
1

” Diante do fogo, mergulhei em pensamentos profundos, elevados e profanos, explorando os recantos mais íntimos da minha existência. “

Do atrito das pedras, se fez luz! As faíscas saltaram loucamente como pirilampos birutas, e num instante seguinte o fogo brotou em meio as farpas, ainda envolta numa tímida fumaça esbranquiçada. Diante de olhares assombrados, me senti como um mago acalentando o fogo. O calor emergiu naturalmente. Com o corpo inerte, consumido pelo braseiro, agasalhado pelas chamas, me senti tranquilo. A magia da vida estava no ar.

A mente ardia em pensamentos, numa confusão de entusiasmo e ideias. A alma resistia intacta, apesar da chama consumir tudo ao redor.  A essência eterna não pode ser destruída. Mostra como a vida é cheia de encanto e mistério. Tal como uma chama sagrada que impulsiona a seguir em frente, na trilha do propósito da vida.

Travessia em Montanha

Publicado em por
Resposta

” A travessia de uma montanha revela tanto a força dos nossos passos quanto a grandeza dos nossos sonhos. “

A travessia em montanha é uma jornada desafiadora e inspiradora que pode nos levar ao limite físico e mental. É uma experiência que nos permite conectar com a natureza de uma forma profunda e nos desafia a superar obstáculos e medos.

Quando começamos a trilhar o caminho, somos recebidos pela imponência das montanhas que se elevam diante de nós. A grandiosidade da paisagem nos lembra de nossa pequenez diante da natureza e desperta um sentimento de humildade. A cada passo, sentimos a energia da montanha nos impulsionando para seguir em frente.

A travessia em montanha exige preparo físico e resistência. É necessário enfrentar trilhas íngremes, terreno acidentado e condições climáticas adversas. Mas é exatamente nesses desafios que encontramos força e determinação. Cada subida e descida nos ensina a persistir, a encontrar equilíbrio mesmo nas situações mais difíceis.

Além dos desafios físicos, a travessia em montanha também nos proporciona momentos de introspecção e autoconhecimento. Durante as horas de caminhada, temos a oportunidade de refletir sobre nossas vidas, nossas escolhas e objetivos. A montanha nos convida a deixar para trás o cotidiano e encontrar clareza em meio à natureza.

A medida que alcançamos o topo da montanha, somos recompensados com uma vista panorâmica de tirar o fôlego. A sensação de conquista e admiração diante da beleza natural ao nosso redor é indescritível. No momento em que atingimos o pico, contemplando o horizonte, sentimos nosso coração em conexão com o mundo.

A travessia em montanha também nos ensina sobre trabalho em equipe e solidariedade. Muitas vezes, realizamos a jornada com amigos de aventura, compartilhando momentos de alegria, dificuldade e superação. Nos momentos em que enfrentamos obstáculos maiores, encontramos apoio uns nos outros, fortalecendo a confiança mútua.

No final da travessia, quando voltamos para casa, carregamos conosco as lembranças, aprendizados e transformações que ocorreram durante essa jornada. A experiência de atravessar uma montanha nos torna mais resilientes e gratos. Aprendemos que podemos superar desafios, nos reconectar com a natureza e descobrir nossa força interior.

A travessia em montanha é uma metáfora poderosa para a vida. Ela nos lembra que, embora o caminho possa ser difícil e repleto de obstáculos, se mantivermos a determinação e a vontade de avançar, seremos capazes de alcançar grandes alturas e descobrir um mundo de possibilidades além dos limites que impomos a nós mesmos.

O Sagrado

Publicado em por
Resposta

” Nunca deixe de se interessar pelo sagrado “

Albert Einstein

” O pensamento é sagrado, o único território livre de patrulha, livre de julgamentos, livre de investigação, livre, livre, livre. Área de recreação da loucura. Espaço aberto para a imaginação. Paraíso inviolável.”

Martha Medeiros

Clareira Escarlate

Publicado em por
2

Dentro da mata, o contraste do claro escuro assaltava a visão. Às vezes nem os raios do sol conseguiam adentrar a copa das arvores. Apesar de adaptado ao meio, naquela tarde a floresta estava um tanto quanto surreal. A cada passo custoso me embrenhava nas profundezas do jângal. Tropecei e cai dentro de uma clareira. Formava um círculo perfeito, forrada por uma gramínea e folhagens distintas em arbustos que se projetavam até o tronco das arvores na fronteira entre a clareira e a mata.

A cor esverdeada das folhas se tornaram avermelhadas. Com o sol quase a pino, toda luz era tomada pelo círculo. Era estranho e ao mesmo tempo grandioso aquela visão. Parecia uma chaga no chão da floresta, ruborizada, a flor da pele. De verdade, a sensação era de energia e paz. Caminhei até o centro e olhei ao redor. Eram como vasos sanguíneos emaranhados entre si.

Percebi meus pés pesados, presos a superfície. Senti meu coração desacelerar. Senti o sangue fluir dos pés à cabeça. Estava conectado a floresta. Como em câmera lenta, aquele momento pareceu eterno, mas no instante seguinte me vi saindo do círculo. Meu juízo dizia que tinha saído de um portal. Sorri, caminhei sem pensar, sem criticar. Subitamente cheguei em uma bifurcação. De imediato sabia em qual direção acreditar. Então, segui na caminhada.

A Catarse de um Gigante

Publicado em por
Resposta

Em anos cruéis, o gigante acordou sob o azul do firmamento. Ele nunca esteve verdadeiramente adormecido. Agora aparenta estar apático, quase desfalecido.

Foi despertado a trancos e barrancos. Como uma fênix, renasceu das cinzas na consciência. Houve coragem e ousadia. Agora, mais atento, vigilante e resiliente.

A depuração parece lenta, custosa e dolorida. O verdadeiro despertar levará algum tempo. Talvez anos para purificação das entranhas. Uma verdade histórica se consolidará na eternidade.

Os trovadores contarão estórias em cantigas e poesias. Amor e ódio estarão nos refrãos. Em todos os cantos, algum ditado popular será contato, onde as lendas se tornarão crenças.

Atravessará o ciberespaço. Chegará a lugares nunca antes imaginado. Sob a crista do alvorecer, se fará história em terras distantes como em um conto de uma guerra sem fim vencida pelo bem.

Além do Horizonte – Farol da Juatinga

Publicado em por
1

Numa tarde nublada de mar virado, chegamos na comunidade e farol Ponta da Juatinga. Montamos acampamento. Preparamos café da tarde, e depois o rancho, antes da chuva noturna.

Passamos uma noite sem ventania. Amanheceu ensolarado e praticamente sem nuvens.

Examinamos a costa escarpada na tentativa de observar algum trecho da travessia sentido Cairuçu – Laranjeiras. De volta ao farol, constatamos um oceano imenso, com o sol nascendo bem ali no horizonte.

Com acampamento desmontado, descemos na comunidade para esperar o resgate, o Rei Davi. Tivemos tempo para prosear com os meninos no cais e pescadores que estavam preparando a rede de pesca.

Uma bela manhã de domingo. Diferente do dia anterior, o mar estava novamente uma calmaria, parecia uma grande lagoa durante o trajeto até Parati Mirim.

P.S.: ver post 1 e post 2.

Além do Horizonte – Pico do Miranda

Publicado em por
2

Vejo na mata fechada uma terra elevada. Assim, pela manhã seguimos a trilha em subida constante. Na vertente ascendente as árvores se agigantaram.

Após muita subida, alcançamos uma grande pedra. Na trilha a esquerda subimos uma rampa mais íngreme, chegando numa crista rochosa, o Pico do Miranda.

Observe que a praia Pouso da Cajaíba está escondida na reentrância. Subindo o rochoso mais a frente, a direita descortinamos a belíssima Enseada da Cajaíba.

Ao olhar para trás, aparentemente distante, bem ao fundo, quase não notado, a península da Ponta da Juatinga, nosso próximo destino.

Completando este giro panorâmico, do lado esquerdo avistamos a praia Martim de Sá, de onde partimos pela manhã.  

Após uma hora no pico, descemos sem parada até a praia, desmontamos acampamento e partimos para a comunidade e farol Ponta da Juatinga. 

P.S.: ver post 1 e continua no post 3.

Além do Horizonte – Martim de Sá

Publicado em por
3

Vejo terras além do horizonte, mas é preciso se aventurar em mar aberto. Então, embarcamos no Rei Davi para chegar em terras distantes.

Entre nuvens e céu azul, o Saco do Mamanguá ficou para trás, e fomos além. Logo chegamos em águas tranquilas. Estava uma calmaria naquele canto da enseada.

Aportamos no Pouso da Cajaíba. Ao som de um blues mental, tomei café sem pressa. Ajustamos os equipamentos para então iniciar a subida do morro.

No meio do morro, um mirante. Paramos para contemplar aquela imensidão azul, envolto numa densa mata verde. 

Ao som de “The Thrill is Gone”, toquei na areia do outro lado. Admirei o mesmo mar, mas estava diferente. A emoção não se foi, haha, apenas sorri.

Novamente me senti em casa ao retornar no camping do Maneco.

Montamos abrigo e fomos explorar o riacho da Boca da Cachoeira que desagua no canto escondido da praia Martim de Sá.

P.S.: continua no post 2.