Corrida Igaratá 23K

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A própria organização descreve a prova Igaratá 23K como uma corrida não tão perto de São Paulo e nem tão longe, com uma distância não tão longa e nem tão curta, num percurso não tão fácil e nem tão difícil.

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Então se é assim fomos conferir in loco. Realmente uma prova para amantes da corrida em percurso misto, com asfalto, estradas de terra, muito morro e trechos margeando as águas da represa Jaguari.

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A largada da praça central de Igaratá desceu por uma estrada sinuosa até encontrar o início da subida em direção ao Morro Azul. O asfalto deu lugar a uma estradinha de terra com longos trechos íngremes num desnível de 400 metros em 3.5 km de extensão.

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A partir do topo, os próximos 6 km alternaram trechos planos e descidas constantes numa paisagem de campos verdes e bosques de eucaliptos. A estrada continuou descendo até margear a represa.

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A 7 km do final apareceu uma nova subida aparentemente menor que aquela do Morro Azul. Hora de manter o ritmo e tentar concentrar na prova e não nos incômodos que começaram a surgir.

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Um deles foi o calor. Com isso o jeito foi pegar mais de um copinho d’água nos postos de hidratação. Chegando de volta ao ponto onde a estrada encontra o acesso ao Morro Azul, começou o retorno a praça da cidade.

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Apesar de faltar pouco mais que 3 km, o final reservara uma última subida que parecia não ter fim. Nessa hora, a euforia dos visitantes e moradores locais presenteou cada corredor na superação da rampa final até o portal de chegada.

Corrida Treino – Dia de Longão

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Longão ou treino longo. Às vezes queremos fugir dele, mas se estiver inscrito numa prova de longa distância é fundamental tê-los em sua planilha de treino. Então faltando três semanas para a prova de Endurance 50K em Paraty, chegou o dia do último longão após quatro meses de treino.

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Era domingo, madrugada nublada, temperatura amena e garoa iminente. Com lanterna de cabeça e mochila com água, isotônico e gel energético, saímos do Centro Comunitário Alto da Ponte em direção a estrada do Sertãozinho.

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Depois seguimos pela estrada de terra conhecida como Walkilandia até a SP-050 que liga São José dos Campos a Monteiro Lobato. Após o Km 108 saímos por uma estrada atrás do Clube de Campo Cisne Real. Um percurso que alterna subidas, descidas e trechos planos.

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Com um ritmo suave, breves momentos para alimentação e hidratação, assim terminamos o treino com alguma energia reserva. Isso reduziu um pouco a intensidade, mas não alterou o resultado final de um longão de 38 km em quatro horas de treino.

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Longão é estratégia. Precisa acostumar o corpo a uma exigência física adicional para aumentar a resistência e desenvolver a mente para aguentar correr por mais tempo.

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Fotos: Website Corridas de Montanha

Cenários Fantásticos – Quedas-d’água

Dos cursos-d ‘água nascem as Cascatas descendo sobre pedras…. Minguada! 

Dos rios nascem as Cataratas de grande caudal, cortinado…. Colossal!

Das grandes alturas chamamos de Saltos até o lugar mais profundo…. Eterno!

Cenários Fantásticos são imagens incríveis deste nosso Planeta Terra de quedas-d’água, montanhas e geleiras, florestas e desertos.

Vídeo: José Carlos Monteiro

Parque Nacional de Itatiaia – Parte Alta

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Também conhecido como Planalto de Itatiaia. Sendo uma unidade de conservação de proteção integral da natureza, este ambiente está envolto por uma vegetação de campos de altitude e montanhas rochosas.    

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O Pico do Itatiaiuçu, popularmente conhecido como Pico das Agulhas Negras é o ponto culminante a 2.791 m de altitude. No Abrigo Rebouças já se tem uma magnífica vista da montanha.

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As Prateleiras miradas de longe, até parece um simples amontoado de rochas. Maravilhoso engano! Com 2.548 m de altitude é formado por enormes maciços de blocos de rochas com uma das vistas para o lado do Vale do Paraíba.

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A Pedra do Altar está a 2.665 m de altitude. Localização especial por estar na parte central do parque, podendo avistar os principais cumes do Planalto, seus vales ao redor e percorrer a trilha ao lado do imenso rochoso das Agulhas Negras.

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O Morro do Couto reserva uma vista sui generis do parque. Além das principais montanhas do Planalto, é possível avistar a Serra Fina. O acesso final sobe uma canaleta entre grandes blocos de pedra com fendas. O cume está a 2.680 m de altitude.

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Em todas as trilhas temos caminhadas, mas para se atingir o cume das Agulhas Negras e Prateleiras com segurança é obrigatório o uso de equipamento de escalada em determinadas etapas da escalaminhada.

Local: Parque Nacional de Itatiaia / RJ

Rolezinho na Montanha – Bauzinho e Pedra Ana Chata

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Sabe aquele dia que você acorda com aquela energia para uma caminhada sem grandes pretensões. Tipo rolezinho, isso mesmo, apenas dar uma volta, fazer um passeio… E de preferência na natureza.

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Diferente do rolezinho como um neologismo, do tipo flash mob, aquele de encontros simultâneos de milhares de pessoas em locais públicos marcados pela internet por meio de redes sociais.

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Longe disso, apenas amigos e família num encontro marcado de última hora. Desta vez com os amigos de corrida seguimos na trilha da Pedra Ana Chata e Pedra do Bauzinho.

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Mochila de ataque, água, lanche e muita disposição. Para ganhar o dia, o café da manhã foi numa padaria em Monteiro Lobato. Depois seguimos direto para o início da trilha em São Bento do Sapucaí.

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Para os amigos corredores não faltaram fôlego na trilha em terreno desnivelado. Da Pedra Ana Chata seguimos para a Pedra do Bauzinho para vislumbrar a outra face da Pedra do Baú.

Cenários Fantásticos – Florestas

Na gênese da floresta, a vida brota na sua diversidade de formas e cores.

Na mata densa, a luz se faz presente através da copa das árvores.

E a selva se esconde na bruma, ampara os bichos e se depura na chuvarada.

Cenários Fantásticos são imagens incríveis deste nosso Planeta Terra de florestas, montanhas e geleirasquedas-d’água e desertos.

Vídeo: José Carlos Monteiro

Parque Nacional de Itatiaia

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O primeiro parque nacional do Brasil, o Parque Nacional de Itatiaia, foi criado em junho de 1937 pelo Presidente Getúlio Vargas.

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Situado na Serra da Mantiqueira na divisa de São Paulo, Rio de Janeiro e Minas Gerais. A área do parque abrange os municípios mineiros de Itamonte e Bocaina de Minas, e municípios cariocas de Itatiaia e Resende.

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A vegetação é fortemente influenciada pela altitude. A 540 metros a.n.m. predomina a floresta densa, diversos curso d’água, com fauna e flora abundante. A medida que subimos a serra, tendo seu ponto culminante a 2.791 metros a.n.m., encontramos uma vegetação rasteira e montanhas rochosas.

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Conhecida como parte alta, na região do Planalto de Itatiaia avista-se os campos de altitude, mananciais e montanhas. Paraíso para a prática de caminhadas, escaladas e travessias. Os atrativos naturais são o Pico das Agulhas Negras, Prateleiras, Morro do Couto, Cachoeira do Aiuruoca, Asa de Hermes, Pedra do Sino e Pedra do Altar.

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Na parte baixa encontram-se uma vegetação densa, cachoeiras e piscinas naturais em meio à exuberante Mata Atlântica. Os principais atrativos são o Mirante do Último Adeus, Três Picos, Lago Azul, Poranga, Maromba, Itaporani, Véu de Noiva e Centro de Visitantes.

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Com uma pitada de aventura, bom condicionamento físico, respeito a natureza e práticas seguras em atividades outdoor, podemos desfrutar ao máximo todos estes atrativos. Nos próximos posts exploraremos a parte alta e baixa da Unidade de Conservação.

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Local: Parque Nacional de Itatiaia / RJ

Flexibilidade é Tudo

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“ Neste mundo, nada é mais maleável e frágil quanto à água. Contudo, ninguém, por mais poderoso que seja, resiste à sua ação (corrosão, desgaste, choque de ondas) ou pode viver sem ela. Não é bastante claro que a flexibilidade é mais eficaz que a rigidez? Poucos agem de acordo com essa convicção. ”

Lao-Tsé