Arquivo da tag: como você encara a vida

Caminhar é Preciso

Publicado em por
Resposta

Caminhar é uma das atividades mais simples e acessíveis para a saúde física e mental. O simples ato de se movimentar, acelera o ritmo cardíaco, aumenta o fluxo sanguíneo e fortalece o coração, prevenindo doenças cardiovasculares entre outras.

Seja no quarteirão, numa praça, parques públicos, ou ainda, em trilhas na natureza. No caso de caminhar na natureza, para sua segurança, é preciso algum conhecimento, preparação e apoio de profissionais do turismo ecológico ou de aventura.  

Segundo pesquisas recentes, para os benefícios a saúde é indicado uma caminhada diária de no mínimo 3.000 metros, que é em torno de 4.000 passos. Embora, quanto mais se anda maiores serão os benefícios para a saúde e bem-estar.

Incluir exercícios físicos no estilo de vida, pode ser fácil para alguns, mas em geral é um desafio para muitos. Segundo a Organização Mundial da Saúde, a atividade física insuficiente é a 4ª causa de morte mais frequente no mundo.

Com a prática regular, os benefícios físicos e mentais são inúmeros, como manter um peso saudável, controle do metabolismo, tonificação dos músculos, fortalecimento dos ossos, melhora do humor, redução do estresse e da ansiedade.

Além disso, se o caminhar for ao ar livre em meio à natureza, é um excelente relaxante e revigorante para a mente, dissolvendo os pensamentos que corroem os ânimos e a vontade de viver.  

É uma escolha inteligente para manutenção da saúde, bem-estar e uma jornada em direção ao autoconhecimento. Por isso que eu sempre digo que caminhar é preciso.

“A cada passo na natureza, encontramos o equilíbrio para nossa saúde física e a serenidade para nossa saúde mental.”

Diante do Fogo

Publicado em por
1

” Diante do fogo, mergulhei em pensamentos profundos, elevados e profanos, explorando os recantos mais íntimos da minha existência. “

Do atrito das pedras, se fez luz! As faíscas saltaram loucamente como pirilampos birutas, e num instante seguinte o fogo brotou em meio as farpas, ainda envolta numa tímida fumaça esbranquiçada. Diante de olhares assombrados, me senti como um mago acalentando o fogo. O calor emergiu naturalmente. Com o corpo inerte, consumido pelo braseiro, agasalhado pelas chamas, me senti tranquilo. A magia da vida estava no ar.

A mente ardia em pensamentos, numa confusão de entusiasmo e ideias. A alma resistia intacta, apesar da chama consumir tudo ao redor.  A essência eterna não pode ser destruída. Mostra como a vida é cheia de encanto e mistério. Tal como uma chama sagrada que impulsiona a seguir em frente, na trilha do propósito da vida.

Travessia em Montanha

Publicado em por
Resposta

” A travessia de uma montanha revela tanto a força dos nossos passos quanto a grandeza dos nossos sonhos. “

A travessia em montanha é uma jornada desafiadora e inspiradora que pode nos levar ao limite físico e mental. É uma experiência que nos permite conectar com a natureza de uma forma profunda e nos desafia a superar obstáculos e medos.

Quando começamos a trilhar o caminho, somos recebidos pela imponência das montanhas que se elevam diante de nós. A grandiosidade da paisagem nos lembra de nossa pequenez diante da natureza e desperta um sentimento de humildade. A cada passo, sentimos a energia da montanha nos impulsionando para seguir em frente.

A travessia em montanha exige preparo físico e resistência. É necessário enfrentar trilhas íngremes, terreno acidentado e condições climáticas adversas. Mas é exatamente nesses desafios que encontramos força e determinação. Cada subida e descida nos ensina a persistir, a encontrar equilíbrio mesmo nas situações mais difíceis.

Além dos desafios físicos, a travessia em montanha também nos proporciona momentos de introspecção e autoconhecimento. Durante as horas de caminhada, temos a oportunidade de refletir sobre nossas vidas, nossas escolhas e objetivos. A montanha nos convida a deixar para trás o cotidiano e encontrar clareza em meio à natureza.

A medida que alcançamos o topo da montanha, somos recompensados com uma vista panorâmica de tirar o fôlego. A sensação de conquista e admiração diante da beleza natural ao nosso redor é indescritível. No momento em que atingimos o pico, contemplando o horizonte, sentimos nosso coração em conexão com o mundo.

A travessia em montanha também nos ensina sobre trabalho em equipe e solidariedade. Muitas vezes, realizamos a jornada com amigos de aventura, compartilhando momentos de alegria, dificuldade e superação. Nos momentos em que enfrentamos obstáculos maiores, encontramos apoio uns nos outros, fortalecendo a confiança mútua.

No final da travessia, quando voltamos para casa, carregamos conosco as lembranças, aprendizados e transformações que ocorreram durante essa jornada. A experiência de atravessar uma montanha nos torna mais resilientes e gratos. Aprendemos que podemos superar desafios, nos reconectar com a natureza e descobrir nossa força interior.

A travessia em montanha é uma metáfora poderosa para a vida. Ela nos lembra que, embora o caminho possa ser difícil e repleto de obstáculos, se mantivermos a determinação e a vontade de avançar, seremos capazes de alcançar grandes alturas e descobrir um mundo de possibilidades além dos limites que impomos a nós mesmos.

Turbilhão do Mundo

Publicado em por
Resposta

Que turbilhão é esse? Chegou como um ciclone nunca antes visto. Corre intenso em todas as direções. Chegou do oriente, pelos ares e mares. Aos olhos do turbilhão parece enfurecido e vingativo. Em terras onde se vê calamidade por todos os cantos e ao mesmo tempo alegria nos corredores do rio que canta. Parece que se encanta, mas na essência caminha para a autodestruição. Também grita pedindo socorro. Rema contra a maré dos bons costumes. Dá sinais de deturpação, mas há um clamor de prece escondida. Como um tufão, está calmo no centro, mas altamente destrutivo ao redor. Parece que vivemos revelações, penas e perdão. Em outras terras, mais distantes, os mares também não estão para peixe. É um sistema destruidor. Nos últimos tempos, os satélites haviam capturado imagens impressionantes destas tempestades, mas muitos incrédulos esperaram para ver. Outros aguardaram sedentos por este temporal violento. Mas como em toda tempestade, em alguns dias ela perde força e desaparece. Nesse caso, alguns meses, anos, décadas, quem sabe? Por certo, o mundo está num turbilhão de egrégoras que concentram forças vibratórias contraditórias. Sendo assim, devemos vigiar as nossas ações, pensamentos e sentimentos nesse turbilhão do mundo.

A Catarse de um Gigante

Publicado em por
Resposta

Em anos cruéis, o gigante acordou sob o azul do firmamento. Ele nunca esteve verdadeiramente adormecido. Agora aparenta estar apático, quase desfalecido.

Foi despertado a trancos e barrancos. Como uma fênix, renasceu das cinzas na consciência. Houve coragem e ousadia. Agora, mais atento, vigilante e resiliente.

A depuração parece lenta, custosa e dolorida. O verdadeiro despertar levará algum tempo. Talvez anos para purificação das entranhas. Uma verdade histórica se consolidará na eternidade.

Os trovadores contarão estórias em cantigas e poesias. Amor e ódio estarão nos refrãos. Em todos os cantos, algum ditado popular será contato, onde as lendas se tornarão crenças.

Atravessará o ciberespaço. Chegará a lugares nunca antes imaginado. Sob a crista do alvorecer, se fará história em terras distantes como em um conto de uma guerra sem fim vencida pelo bem.

O Despertar

Publicado em por
Resposta

Só há um tempo em que é fundamental despertar. Esse tempo é “agora“.

Não acredite em algo simplesmente porque ouviu. Não acredite em algo simplesmente porque todos falam a respeito. Não acredite em algo simplesmente porque está escrito em seus livros religiosos. Não acredite em algo só porque seus professores e mestres dizem que é verdade. Não acredite em tradições só porque foram passadas de geração em geração. Mas, depois de muita análise e observação, se você vê que algo concorda com a razão e que conduz “ao bem e benefício de todos“, aceite-o e viva-o.

Três coisas não podem ser escondidas por muito tempo: o sol, a lua e “a verdade“.

Buda

Os Filhos são como as Águias

Publicado em por
Resposta

” Os filhos são como as águias, ensinarás a voar, mas não voarão o teu voo. Ensinarás a sonhar, mas não sonharão os teus sonhos. Ensinarás a viver, mas não viverão a tua vida. Mas, em cada voo, em cada sonho e em cada vida permanecerá para sempre a marca dos ensinamentos recebidos. “

Madre Teresa de Calcutá

Teia Cósmica – Carpe Diem

Publicado em por
Resposta

” Viver cada momento como sagrado, é reconhecer que todas as coisas são interligadas numa grande teia cósmica. O aprendizado é viver completamente agora mesmo: carpe diem. O aqui e agora é o ponto no qual o poder existe; é o único ponto do qual se pode fazer escolhas e mudar seu mundo. “

Swami Paatra Shankara

Tempo que Passou – Caminhar é Preciso

Publicado em por
Resposta

Foi ontem que te vi brincando na praia. Sonhos e planos sendo construídos com energia para realizá-los. Apesar dos obstáculos, agruras e distrações, sem medo nem culpa de seguir em frente, nessa idade tão efêmera e intensa.

Presente de duração instantânea que passa num piscar dos olhos. Sem pestanejar, numa incessante vontade de viver, sem se importar com a mudança das estações. Transformação contínua na energia das ondas da vida.

Foi ontem que te vi andando na praia. Agora abraçado com sua alma gêmea. Um novo presente, com prazeres diferentes. Um simples andar na praia. Felicidade no coração, no tempo que tudo transforma, pensamentos e temperamentos.

Feliz Natal!